स्मॉग से बचने के लिए ये उपाय करें

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नई दिल्ली। अगर आप मुंह को रुमाल से बांधकर, मास्क और एयर प्यूरीफायर पहन कर यह सोच रहे हैं कि आप दिल्ली के प्रदूषण से महफूज हो गए हैं तो जरा रुकिए, ऐसा कुछ नहीं होने जा रहा है. ये उपाय किसी काम के नहीं हैं. आपको यह जानकर हैरानी होगी कि मास्क और एयर प्यूरीफायर कितना प्रभावी है, इसको जानने के लिए अभी तक कोई स्टडी तक नहीं हुई है. ऐसे में इस भयंकर प्रदूषण से बचने का केवल एक ही उपाय है कि आप अपने घर में रहिए. यह कहना है एम्स के निदेशक और जाने-माने पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. रणदीप गुलेरिया का.

इसके अलावा कुछ और बाते हैं, जिनका ध्यान रखना जरूरी है-

– इस दौरान रूम स्प्रे और बॉडी डियो का इस्तेमाल न करें।
– खाने में तरल चीजें जरूर शामिल करें.
– स्मॉग से गले का इन्फेक्शन बढ़ रहा है. महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से मिले.
– गर्भवती महिलाओं का ध्यान रखें, उन्हें प्री मेच्योर लेबरपेन हो सकता है।
– प्रदूषण से स्किन रैशेज की समस्या बढ़ जाती है. इसका कारण हवा में मौजूद कैमिकल्स हैं. इसलिए ध्यान रखें और     फुल स्लीव के कपड़े पहनें.
– बचाव का एक और उपाय है. आप विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट युक्त चीजें खाने में जरूर शामिल करें. यह आपको इस जानलेवा प्रदूषण से बचने में मदद करेंगे.

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